Windows 10系统更新虽然有助于提升安全性和功能，但有时用户可能需要临时或永久停止更新，以避免干扰或系统不稳定。以下是几种常见的方法，请根据您的需求选择。

方法一：使用组策略编辑器（适用于Windows 10专业版或企业版）

1. 按Win + R键打开“运行”对话框，输入gpedit.msc并按回车。
2. 导航到“计算机配置” > “管理模板” > “Windows组件” > “Windows更新”。
3. 双击“配置自动更新”，选择“已禁用”，然后点击“确定”。
4. 重启计算机以生效。这将禁用自动更新，但您仍可手动检查更新。

方法二：通过服务管理器停止Windows更新服务

1. 按Win + R键，输入services.msc并回车。
2. 在服务列表中找到“Windows Update”服务。
3. 右键单击该服务，选择“属性”。
4. 在“常规”选项卡中，将“启动类型”设置为“禁用”，然后点击“停止”按钮。
5. 点击“确定”保存更改。此方法会立即停止更新服务，但系统重启后可能恢复，建议结合其他设置使用。

方法三：使用注册表编辑器（谨慎操作）

1. 按Win + R键，输入regedit并回车打开注册表编辑器。
2. 导航到路径：HKEY<em>LOCAL</em>MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate。
3. 如果“WindowsUpdate”键不存在，请右键单击“Windows”文件夹，选择“新建” > “项”，并命名为“WindowsUpdate”。
4. 在右侧窗格中，右键单击空白处，选择“新建” > “DWORD（32位）值”，命名为“DisableWindowsUpdateAccess”，并设置值为1。
5. 关闭注册表编辑器并重启计算机。注意：修改注册表有风险，建议先备份。

方法四：使用“计量连接”设置（适用于Wi-Fi连接）

1. 打开“设置” > “网络和Internet” > “Wi-Fi”。
2. 点击当前连接的Wi-Fi网络，然后开启“设为计量连接”选项。
3. Windows在计量连接下会自动限制后台更新，但此方法不完全可靠，仅适用于临时需求。

方法五：使用第三方工具

一些免费工具如“Windows Update Blocker”可以帮助一键禁用更新服务。下载后运行工具，选择“禁用更新”并应用。但请注意，使用第三方工具可能存在安全风险，请从可信来源下载。

注意事项

• 停止更新可能导致系统安全漏洞，建议仅在必要时操作，并定期手动检查重要更新。
• 如果您是普通用户，建议使用组策略或服务管理器方法，避免修改注册表。
• 如果问题持续，可考虑使用系统还原或重置功能恢复更新设置。

通过以上方法，您可以有效控制Windows 10的系统更新。如有疑问，请参考微软官方文档或咨询专业人士。